một số thực phẩm mang một số hợp chất giúp chống lão hóa não bộ và tiến triển nơ-ron dây thần kinh.
1. Hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những căn đồ ăn giàu đủ chất nhất toàn cầu. Hạnh nhân cực kỳ giàu Protein, có thể tái tạo với Chữa trị lành 1 vài tế bào thần kinh và gia tăng kĩ năng nhận thức. Hạnh nhân cũng mang kẽm, hoạt động và sinh hoạt như một chất chống lão hóa trong cơ thể chống lại lão hóa và xâm lấn tế bào não.
Vitamin B6 với vitamin E trong hạnh nhân giúp cho nâng cao sức đề kháng cho não bộ, và làm giảm thời kì lão hóa tế bào não. Axit béo Omega 3 thêm Omega 6 lây trong hạnh nhân tăng cường trí mưu trí cho sức trẻ. Maggie cũng giúp cho nhiều nơ-ron thần kinh vững chắc và hoạt động và sinh hoạt kết quả hơn.
2. Hành tím
Hành tím lây chứa rất nhiều Flavonoid như Anthocyanin với Quercetin - Những chất liên quan đến vấn đề phòng tránh lão hóa não bộ với giúp tăng khả năng nhớ. Anthocyanin giảm nguy cơ viêm dây thần kinh, kích hoạt dấu hiệu khớp thần kinh thêm giúp tăng lưu lượng hồng cầu đến não.
1 nghiên cứu năm 2005 của các nhà công nghệ ở trường đại học Hokkaido Tokai Kết luận rằng d-n-propyl trisulphide, 1 kem lưu huỳnh bị trong hành tây ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, giúp củ hành tây biến thành 1 đồ ăn tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho trí nhớ.
3. Quả lý chua
Quả lý chua là một trong kiểu thực phẩm tuyệt vời cho trí óc. ở những nước như Ấn mực độ, cha mẹ thường cho con ăn một chủng đồ ăn đc tạo ra trong khoảng trái cây này thông qua nó được cho là để giúp đỡ tác động trí nhớ của tuổi trẻ. Một số bạn Ấn mực độ đã được thử nghiệm kỹ thuật về câu hỏi này và cho biết thêm kết quả hăng hái. Chất chống oxi hóa trong quả lý chua giúp cho phòng ngừa lão hóa tế bào não. Vitamin C có trong loại củ quả này cũng giúp chu trình sản xuất nơ-ron và quá trình chuyển hóa nơ-ron hoạt động hiệu nghiệm hơn, Trên đây ảnh hưởng hoạt động của não bộ. Chất sắt chứa trong loại hoa quả này tăng cường hoạt động của oxy trong hồng cầu, phòng tránh thoái hóa não.
4. Nước
Vâng, là nước, bị đột ngột không?
Não bộ hoạt động nhờ nguồn điện năng từ nước, giúp cho nhiều tính năng lưu ý đến với ghi nhớ sinh hoạt mạnh mẽ và uy lực. Nước cũng cần thiết trong công việc chế tạo hóc môn thêm chuyển hóa nơ-ron trong não bộ. khi bạn hỗ trợ đủ nước cho bộ não của tớ, bạn sẽ nghĩ một cách nhanh hơn, tập kết hơn, với sáng chế hơn cũng giống như nghĩ điển hình rành mạch hơn quá nhiều. chu trình hỗ trợ nước mỗi ngày hết sức cần thiết cho chức năng não, bởi vì não không còn mắc nước như những cơ.
5. 1 vài kiểu cá giàu chất béo
Não bộ nên 1 vài căn axit béo như Omega 3 hoặc Omega 6. chúng ta rất cần phải nạp chúng trong khoảng hoạt động ăn uống thêm hạt tiêu hóa, do các căn axit béo này cơ thể ko tự sản tạo nên được. 1 vài loại cá giàu chất béo, hệt như tên của chúng, nhiễm hàm lượng cực to một số chất béo bổ ích – omega 3 thêm omega 6. với 1 vài căn cá này vào trong khẩu phần có nguy cơ giúp tăng tài năng của trí nhớ lên đến 15%.
Vài chủng cá giàu axit béo omega nhất là cá hồi, cá sác-đin, cá ngừ đại dương, cá thu, cá mòi… nếu như bé nhỏ của người sử dụng không muốn ăn cá hoặc ít ăn cá, hãy sử dụng với dầu cá nhé.
Đăng nhận xét